شرب الماء الدافئ، وخاصة أول شيء في الصباح، يمكن أن يوفر فوائد صحية فريدة. في حين أن الماء البارد مفضل بشكل عام، فإن بدء يومك بكوب دافئ من الماء يمكن أن يساعد في منع الجفاف، وتعزيز جهاز المناعة ، والمساعدة في وظائف الجسم المختلفة، إلى جانب إرواء العطش، يمكن للماء الدافئ أن يعزز الهضم ، ويدعم إدارة الوزن، وحتى يعزز الاسترخاء.
فوائد شرب الماء الدافئ في الصباح
ينصح الخبراء بتناول كوب من الماء الدافئ في الصباح ويمكن وضع ملعقة من خل التفاح وتناوله على الريق، تعرف على الفوائد وفقا لما رصده موقع تحيا مصر.
التخلص من الغازات
قد يكون شرب الماء الدافئ أول شيء في الصباح مفيدًا للأشخاص الذين يعانون بشكل متكرر من الغازات أو الانتفاخ أو الغازات أو أي إزعاج هضمي آخر. كما أنه يساعد في تخفيف الإمساك عن طريق زيادة حركة الأمعاء، وهي حركة الطعام من الفم عبر المريء والمعدة والأمعاء الدقيقة والكبيرة وخارج الجسم.
التحكم في درجة حرارة الجسم
يساعد الماء الدافئ على التحكم في درجة حرارة الجسم لأنه يعمل على توسيع الأوعية الدموية، مما يعني أنه يفتح الأوعية الدموية ويحسن تدفق الدم. يعد الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية عند حوالي 98.6 درجة فهرنهايت أو 37 درجة مئوية أمرًا مثاليًا. يتحكم الوطاء في المخ في درجة حرارة الجسم عن طريق تحفيز الاستجابات مثل التعرق أو الارتعاش للحفاظ عليها وتغييرها.
إزالة السموم من الجسم
إن شرب الماء الدافئ في الصباح له فوائد تتجاوز الهضم والتمثيل الغذائي. فمن خلال زيادة حركة الأمعاء، يمكن أن يساعد في إزالة الفضلات والسموم من الجسم، ويمكن أن يعزز هذا التأثير المزيل للسموم صحة الجلد والصحة العامة.
ترطيب الجسم
يعد الترطيب ضروريًا للصحة العامة، وشرب الماء الدافئ طريقة رائعة لبدء يومك. يساعد الحفاظ على ترطيب الجسم جيدًا على دعم الوظائف الجسدية الأساسية مثل امتصاص العناصر الغذائية وتنظيم درجة الحرارة وصفاء الذهن.
ضبط الوزن
قد يساعد شرب الماء الدافئ في التحكم في الوزن من خلال تعزيز عملية التمثيل الغذائي وزيادة الشعور بالشبع. تساعد هذه العادة البسيطة في تنظيم الشهية وقد تساعد في الحفاظ على وزن صحي.
