طعمها يجنن.. أفضل طريقة لـ عمل فتة المأكولات البحرية في المنزل

تمتاز الأطعمة البحرية بأنها غنية بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم سواء بالنسبة للرجال أو النساء، وتتمثل فوائدها في تعزيز صحة القلب والشرايين وتوفير الدهون الصحية، بالإضافة إلى كونها مصدرًا مناسبًا للبروتينات التي تحسن صحة الأعصاب والدماغ والذاكرة وتعزز معدلات التركيز في هذا المقال، سنقدم لكم طريقة عمل فتة الأطعمة البحرية.

‘‘ سكت طفلك بالكرتون ‘‘ تردد قناة توم وجيري الجديد 2024 لمتابعة مغامرات القط والفأر

مقادير فتة المأكولات البحرية

‘‘ خطوات سهلة ‘‘ رابط التقديم في مسابقة التربية والتعليم 2024 عبر jobs.caoa.gov.eg وأهم الأوراق

  • ربع كيلو جمبري.
  • ربع كيلو اسكالوب بحري.
  • ربع كيلو هامور.
  • ربع ملعقة ملح صغيره.
  • ربع ملعقة فلفل اسود مطحون.
  • 750 غرام من الخبز.
  • 150 غرام من الحمص.
  • 25 غرام من الثوم.
  • 15 غرام بقدونس.
  • 25 غرام صنوبر.
  • ملعقتين من زيت الزيتون.
  • 750 غرام من الزبادي.

طريقة تحضير فتة المأكولات البحرية

“لولو اتسرقت يا أطفال” تردد قناة وناسة للاطفال الجديد 2024 علي النايل سات والعرب سات

هناك العديد من الأشخاص يريدون معرفة طريقة عمل فتة المأكولات البحرية بدلا من الرجوع إلى المحلات ودفع الكثير من الأموال وطريقة تحضيرها في المنزل من أسهل الطرق اتبعي الخطوات التالية بعناية لكي تقومي بتحضيرها:

  • قومي بنقع المأكولات البحرية ثم ضعيها في الزبدة حتى تنضج.
  • في مقلاة كبيرة قومي بتحميص الصنوبر حتى يحصل على لون بني ذهبي.
  • بعد ذلك أضيفي  زيت الزيتون وخبز البيتا وتبلي بالملح والفلفل ثم قلبي حتى يحمص بشكل مقرمش ويأخذ لون بني.
  • ثم نضيف زيت الزيتون المتبقي والثوم ونقلب حتى يصبح الثوم محمص ثم نضيف الزبادي.
  • بعد ذلك قومي بالتقليب حتى يصبح الزبادي دافئ ومتماسك دون أن يغلي.
  • ثم قومي بوضع المأكولات البحرية المقلية في طبق التقديم ونضيف الحمص.
  • ولا تنسي أن تقومي بصب صلصة الزبادي على الوجه.

‘‘ صراع الكبار ‘‘ موعد مباراة برشلونة وفالنسيا في الدوري الإسباني 2024 والقنوات الناقلة

فوائد المأكولات البحرية

  • تحتوي المأكولات البحرية على كميات كبيرة من البروتينات الهامة لبناء العضلات وتقوية الجسم.
  • كما تحتوي على أحماض دهنية أوميجا 3 التي تعزز صحة القلب وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض القلبية.
  • تحتوي المأكولات البحرية على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين د وفيتامين ب12 واليود والزنك والسيلينيوم التي تلعب دور هام في صحة الجسم بشكل عام.
  • الأسماك والمأكولات البحرية الأخرى تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية التي تعزز الصحة العقلية وتحسن الذاكرة والتركيز لذلك يمكن الحرص على تناولها خاصه عند التلاميذ.

تعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إنضم لقناتنا على تيليجرام